Parmi les bonnes résolutions prises à chaque début d’année par les Français, « perdre du poids » se situe généralement dans les premières places du classement.

Pourtant, faire un régime n’est pas simple et beaucoup rencontrent des difficultés à tenir leurs engagements, parce que la privation de nourriture et les heures passées à la salle de sport ne sont véritablement pas faites pour eux.



Eh bien, sachez qu’il existe aussi des possibilités de perdre du poids lorsque l’on est paresseux. Voici d’ailleurs 10 conseils qui pourraient vous être bien utiles pour atteindre vos objectifs.

1. Varier les habitudes alimentaires



Parce qu’il est fondamental de ne pas vous installer dans une routine sur le plan de l’alimentation, n’hésitez pas à varier vos habitudes dès que vous en avez l’occasion, et ce même, s’il s’agit d’infimes changements tel que le remplacement de l’huile d’olive par du vinaigre de cidre pour assaisonner une salade.

2. Veiller à ce que vous buvez

Si beaucoup de personnes résument un régime à ce qu’ils mangent, il ne faut pas omettre de prendre en compte ce qu’ils boivent. Les @lcools sont ainsi à totalement bannir alors que l’eau et les boissons détoxifiantes à base de concombre, citron ou avocat sont à privilégier.

3. Avoir un bon rythme de sommeil


Le sommeil est fondamental pour garder la forme, mais aussi pour perdre du poids. Ainsi, il est conseillé de dormir au moins 7 à 8 heures chaque nuit. En effet, plusieurs études ont montré que le manque de sommeil incitait les personnes à se diriger vers les aliments plus caloriques, ce qui tend à les faire grossir.

4. Consommer du chocolat noir


Cela peut paraître paradoxal, mais consommer du chocolat noir est excellent pour la santé. Cet aliment, selon une étude américaine, régule le taux de sucre dans le sang, réduit la sensation de faim, améliore l’humeur et aide à perdre du poids. Bien évidemment, il est tout de même recommandé de le consommer avec modération.

Notez juste que le chocolat noir est d’autant meilleur pour la santé que son pourcentage en cacao est important.

5. Bouger

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